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Ein Artikel unseres Autors Ralph Behnke


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Gesundheit nachhaltig stärken mit Yoga



Gesundheit nachhaltig stärken mit Yoga

Yoga ist bei vielen Menschen sehr beliebt; in den letzten Jahren ist in Westeuropa geradezu ein Yoga-Boom ausgebrochen.


Doch woran liegt das und was ist eigentlich das besondere am Yoga?

Die berühmte asiatische Lehre wird von vielen Übenden oftmals dazu genutzt, um inneren Frieden zu erfahren und sich vom Alltag zu entspannen. Doch auch körperlich bietet Yoga so manchen förderlichen gesundheitlichen Aspekt. In der heutigen Zeit leiden immer mehr Menschen an Stress, permanenter Anspannung, Herz - Kreislauf - Problemen oder stehen kurz vor dem Burn Out-Syndrom.


Yoga als Alternative gegen den stressigen Berufsalltag

Gerade beruflich stark beanspruchte Personen unterliegen einem ständigen Leistungsdruck und könnten durch Yoga - Übungen diesem permanenten Stress effektiv entgegenwirken. Dabei geht es beim Yoga nicht nur um temporär gesteigertes Wohlbefinden und eine höhere Fitneß; Ziel ist es im Grunde genommen, eine langfristige Balance zu finden. Ein positiver Nebeneffekt, welcher nicht zu unterschätzen ist, ist auch die Linderung körperlicher Beschwerden. Gerade die Anzahl der Personen, die durch permanente Arbeit am Bildschirm bereits Rückenprobleme haben, nimmt stetig zu. Auch Stress ist ein zunehmendes Problem und belastet die Leistungsfähigkeit und Gesundheit.


Gesundheitliche Aspekte

Da durch Yoga auch Muskeln und Sehnen gedehnt werden, wird der Körper des Übenden flexibler; die Muskeln werden aufgebaut, wodurch auch Rückenschmerzen langfristig gelindert werden können. Natürlich spielt hierbei auch die passende Yoga Bekleidung einen wichtigen Faktor bei der Ausübung von bestimmten Übungen.

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Denn auch die passende Yoga Bekleidung hat natürlich positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Die Vitalität und Beweglich wird somit verbessert beziehungsweise beibehalten. Das Alter spielt dabei übrigens keine Rolle – Yoga kann von Kindern (es gibt oftmal spezielle Kinder-Yoga-Kurse) und auch von Menschen gehobenen Alters praktiziert werden.

Wissenschaftliche Untersuchungen haben in Bezug auf gesundheitliche Auswirkungen deutlich positive Effekte von Yoga nachgewiesen. Oftmals werden sogar Kurse angeboten, die sich auf ein bestimmtes Anwendungsgebiet konzentrieren. So gibt es beispielsweise Yoga-Kurse speziell gegen Asthma oder Bluthochdruck. Ganz allgemein ist sicher, dass Yoga auf das gesamte Wohlbefinden von Körper und Geist wirkt.

So fördert Yoga die Leistungsfähigkeit sowie die Kreativität und stärkt gleichzeitig die innere Balance. Jede einzelne Übung hat dabei, neben ihrer Wirkung auf Muskeln und Gelenke, auch Einfluss auf die inneren Organe. Gerade am Anfang ist es ratsam, einen Yogalehrer mit entsprechender Ausbildung aufzusuchen. Zahlreich Kurse werden deutschlandweit dazu angeboten.

Yoga ist dabei ein günstiger und überall leicht auszuführender Sport. Eigentlich benötigt man lediglich eine Yogamatte, passende, bequeme Yoga Bekleidung sowie regelmäßig ein wenig Zeit; die positiven Effekte werden sich dann bereits rasch zeigen.


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Autor:
Quelle Bild: yu-feelwear
CretivContent Ralph Behnke






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Meta-Description
Mit den richtigen Yoga Übungen Körper und Geist in Einklang bringen

Ralph Behnke

Autor   Ralph Behnke
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